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夏が間近になってきました。みなさんはカラダ引き締めてますか?


さて、沖縄地方が梅雨入りし、だんだんと夏にむけて地球がアップしはじめました。
夏といえば、水着や露出のおおい服ですよね。毎年避けて通れないこの季節ですが、
それこそ、毎年この夏前にダイエットをしている気がします。
間に合わせでね。Tシャツがパンパンになってますから、痩せないと、去年の夏服が着れないんです。
なので、毎年5月6月にかけて、端的にダイエットをしているような気がします。

さて、わたしが今年行うダイエット方法は、ズバリ運動です。
ウォーキングを含め有酸素運動をして、さらに、家では筋力トレーニングをやっています。
筋力トレーニングは基本的には腹筋だけですが、余力があれば、脚痩せを見込んでスクワットもやっています。
そして、時間をみつけてはなわとびをしてダイエットに励んでいます。
これらの有酸素運動と、あと食事制限ですね。
食事制限といっても、朝と昼はたくさん食べるかわりに、夜ごはんは食べない、もしくはヨーグルトだけ、というようにしています。

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